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小小出門一趟，回程趕火車不小心扭到右腳

腳踝扭傷 ～因刷卡進站時８分，２Ａ月台的電聯車在右手等＿電子看板說１０分就要開走，只好向前衝，一不小心沒注意到高低差的當下右腳從ㄇ變ㄈ，還得走到２Ａ月台～下樓梯時超痛，但時間不等人~快快走，

到站時＿腳還可以走，但某個動作就會使不上力～回到家洗了腳換了拖鞋～去整復所看一下傷的如何，但人超多等超久，等待的時候看到許多人都包著腳踝走出門口，看來是傷腳的季節，自己也被包了二塊膏藥＿包好包滿送出門，本想大概也要一週左右才會好轉，但到了晚上七八點時想去開冰箱卻走不了，一走就巨痛，只好拿著雨傘走路，想到”三個字SunGuts”的影片，又拿出來看～腳踝扭傷後消腫的方法

打破常識！腳踝扭傷快速消腫3招秘訣｜疾病翻譯機【三個字Sunguts】

  • 前６小時內冰敷　　＿快冷凍庫的冰敷墊貼上
  • 「肌內效」貼紮　 ＿太專業又動不了ＰＡＳＳ
  • 自己肌肉加壓運動 _這個可以＿睡時就各做５０下
  • 多休息
過了一天～恢復的還不錯，不再巨痛，只是走路有點感覺受到的部位小痛，今日換藥時還有瘀青沈澱在右腳外側~看來還是多費點時日多休息才是上策
ｐｓ：草藥膏時效是６小時～（原ｐｏ６小時就撕但連著貼二天都貼～腳的皮膚就會癢了，要注意）
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