luce有用

夏天最痛快的事就是來杯冷飲~

聽

 冰塊們丟在杯子裏~相互撞擊的聲音，

同

剉冰機在刨冰~夏~夏~的爽快，聽了都頓時涼快。

只是

根據此文 - 夏季冷飲戒不掉！該怎麼選？(原文_康健雜誌)

一杯梅子綠茶~微糖相當於10顆方糖喝下一杯微糖綠則是吞喝3顆方糖!!!!

如果你常喝那可是大事件，一天都會叫上一二杯來喝，一般人通常都點正常甜度_不就天天吞50顆以上的方糖(．．．．．．＠＠”)難怪乎，叫要減肥的人得戒除這好喝極了的甜飲料～最可怕的是就連號稱甜度少的不能再少的微糖都是內含驚人的甜度，傻傻以為最不甜的卻也是甜的同義字

而最近的塑化劑風暴，讓我們明白了＿其實最天然的食物才是減少塑化劑的毒害，在這之前我們大家都不知道果汁及咖啡可以用調配而精密的製造＿現代科技令現代人不知該哭或笑！！天天．．我們以為喝下肚的飲料卻不是名副其實的食物，這也是黑心商品～可怕

所以，在買冷飲時的做好選擇：

　　　天然的茶品＞調製茶＞果汁茶＞商店賣的包裝茶

而天然的茶品　以回甘味綠茶＞紅茶

其中又以　冷泡茶＞熱沖泡茶，其中冷泡茶內含豐富的兒茶素類及其氧化縮合物等養分，勝過熱沖泡茶，比較推薦每天晚上泡冷泡茶冰在冰箱，上班時可以帶去喝這樣做對自己每天可以省下不少錢及加強瘦身的好處

說明：冷泡茶以冷開水浸泡置於冰箱冷藏 3小時，但冷泡完後茶包不必拿起來，浸久也不苦澀～
冷泡咖啡因較低, 兒茶素較高．「冷水泡茶會讓茶葉中所含的帶甜味胺基酸與對健康有益的兒茶素易​先溶出，而苦澀的單寧酸、咖啡因等則較不易釋出。」 用冷水泡茶，不會釋出太多茶鹼，喝起來會比較清爽、甘醇，且較不​會有苦澀的感覺。用冷水泡茶，茶葉中的維生素和礦物質也不容易被​破壞。

調製茶類　鮮奶茶＞奶茶＞珍珠奶茶等，因為奶精添加物或加了粉圓等使含糖量更上一層_肥肉也同樣多一層