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<<保護眼睛吃什麼？眼科醫師：第一名好食物是...︱鐘珮禎醫師【早安健康】(圖文引用)

地雷食物

1.沒有鮮奶的奶茶       ..(國中的早餐~奶茶+三明治~天天)
2.糕餅的餅皮、派皮     ,,
3.用塑膠容器盛裝的食物

(luce自己眼力差果然是有原因的)

奶茶裡面根本沒有牛奶，而且只是油TVBS新聞>>「大冰奶」正夯！加奶精、奶粉、鮮奶，哪一個最健康？

2019-10-27_103205.jpg護眼食物：

1.水煮蛋 
容易烹煮的#水煮蛋 ，含有豐富的蛋白質，也是Omega3的來源之一，而蛋黃更富有葉黃素，是護眼營養素極佳的來源。

2.鮭魚 
#鮭魚的DHA對大腦、視覺神經有幫助；而Omega3有抗發炎的功效，也能緩解乾眼症症狀；另外，蝦紅素能作用在睫狀肌，可緩解眼睛肌肉疲勞。

3.綠花椰菜 
#綠花椰菜 豐富的葉黃素與維他命E是護眼的不二選擇，且身為十字花科植物，更有抗癌的功效。

補充 | ETtoday健康雲 |手機藍光好傷眼！吃「6種食物」保護眼睛...低頭族必看

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